男性朋友存在肾虚的情况，可以通过按摩穴位来帮助补肾壮阳，比如按摩涌泉穴、太溪穴、关元穴、足三里穴、肾俞穴、腰眼穴这6个穴位，长期坚持按摩可以感觉出身体的变化，男性功能会有明显的提升。

补肾壮阳多按摩6个部位

1、涌泉穴

按摩足底是可以帮助有效改善肾虚的，足底部有涌泉穴，位于足底部，大约在足底第2和第3脚趾缝纹头端和足跟连线的前三分之一处，是可以帮助有效补肾壮阳的，这个穴位是足少阴肾经的起始穴位，平常可以多按摩。

2、太溪穴

按摩足内侧、内踝后可以帮助补肾，这个地方是太溪穴，太溪穴位于内踝后方以及脚跟骨筋腱之间的凹陷处，多按摩这个地方可以帮助有效滋阴补肾，帮助有效壮阳。

3、关元穴

按摩关元穴是可以帮助有效补肾的，这个位置在肚脐下约四指的地方，这个地方主要是肾气都在这个地方，想要补肾壮阳可以多按摩这个地方。

4、足三里穴

按摩膝盖下方可以帮助补肾壮阳，这个地方叫做足三里穴，也就是膝盖下方3寸的位置，这个穴位可以帮助有效补肾壮阳，坚持按摩，效果会更好。

5、肾俞穴

按摩腰部可以帮助补肾壮阳，可以按摩第二腰椎突下，在左右二指宽的地方，这个穴位叫做肾俞穴，经常按摩是可以帮助增加肾脏的回血量，有效改善肾功能。

6、腰眼穴

按摩腰窝处可以帮助有效补肾，也就是在腰部第四腰椎突出3-4寸的凹陷处，这个穴位叫做腰眼穴，经常按摩这个穴位可以帮助有效缓解肾虚的不适感。

以上就是对按摩6个部位帮助有效补肾壮阳的全部介绍。在按摩期间也可以考虑搭配服用人参鹿鞭片来改善，人参鹿鞭片的主要成分是人参以及杜仲雄花等成分，可以有效改善男性肾虚，对于肾虚导致的腰膝酸软也有不错的改善效果。