男性到了中年之后，肾脏功能就会逐渐的下降。所以在平时可以滋阴补肾的食物来帮助调理呵护男性功能，那么下面就来看看，补肾10大必吃食物有哪些吧。

补肾10大必吃食物

1、羊肉

羊肉属于温补性食物，可以起到补肾壮阳、祛寒、湿补气血、开胃健脾等功效，而且含有的脂肪、胆固醇比较低，特别适合在冬季食用。

2、枸杞

枸杞性平味甘，可以起到补肾养肝、益精明目以及延年益寿等作用，特别是肾虚者食用枸杞可以补肾养肝，还能缓解腰痛的，女性食用也很有益处。

3、虾

虾可以起到补益和药用作用，味甘咸，性温，是壮阳益肾和补精、通乳的佳品，平时有体虎者、气短乏力者，多吃强可以滋补身体，还能强壮身体。

4、鲍鱼

鲍鱼含有了大量的蛋白质、钙、铁、碘、维生素A等营养成分，食用后能养阴、平肝、固肾，促进肾上腺的分泌，达到双向性调节血压的功效。

5、黑米

黑米是稻米中的珍贵，具有阴补肾、健身暖胃以及明目活血的作用，平时可以当主食食用，也可以入药治病，能改善头昏目眩、贫血、白发、腰膝酸软等症状，是延年益寿的佳品。

6、栗子

栗子味甘性温，可以入脾、胃、肾三经，是养胃健脾、壮腰补肾、活血止血比较好的食物，缓解肾虚引起的腰酸膝软、尿频等症状。

7、坚果

坚果里面含有了镁成分和抗氧化剂，能减少心脏疾病、癌症、前列腺疾病的患发。同时还能降低不良胆固醇的水平，守护心脑血管健康。

8、樱桃

樱桃有维生素C、beta-胡萝卜素、抗氧化等成分，可以修复受损皮肤细胞，对身体健康十分有利，减轻肾脏压力。

9、黑芝麻

黑芝麻甘平，可以补肝补肾、润五脏。芝麻不寒不热是补肝肾佳品，平时有肾虚问题，以及肾虚引起的腰酸腿软、头昏耳鸣等症状，会有比较好的改善。

10、香蕉

香蕉含有丰富的钾成分，可以快速恢复体力的食物，增加红细胞的活力，有效的改善体质和免疫力，有助于保护肾脏。

关于补肾10大必吃食物，在以上文中进行了介绍，通过多吃这些食物，可以起到补肾壮阳的作用，平时正确的饮食，不仅对身体健康有利，而且还能增强免疫力，平时能坚持使用人参鹿鞭片，也是可以起到比较有效的补肾壮阳功效，多种珍贵中药材制成，安全无副作用。