人们总是错误地认为只有男人需要补肾。其实女人也会肾虚，女人比男人更需要补肾。那么，女人可以吃哪些食物来补肾呢？女性的肾功能状态对女性的青春美丽与健康有很重要的作用。女人吃什么补肾？下面，小编就给大家介绍几种补肾食物。

女人补肾的食物有哪些

1、山药

补肾当然少补了山药，药食同源的它占据着补肾老大的位置。吃山药，完全依照个人的口味来煎炒烹炖，每天吃50～200克即可。山药除了有补肾的作用外，对肺和脾的补益作用也很明显。

2、枸杞子

枸杞子也是大家熟知的补肾良品，吃枸杞子最重要的就是把握好量，一般来讲，一天吃一把就够了，可以直接嚼着吃，也可以泡茶、泡酒吃。

3、黑豆

黑豆不仅是男性补肾的佳品，也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。取黑豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，洗净后一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。

4.黑芝麻

黑芝麻的补肾作用众所周知。它可补肝肾，益精血，可用于精亏血少的月经病及妇科病。取黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。炖烂后即可食用。

5.何首乌

何首乌可补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。取何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

6.当归

女性补肾当然少不了当归，它可以用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。还能治理因血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。最常见的吃法是当归益母草蛋，当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

说了这么多，相信大家对女人补肾有了一定的了解了吧。日常生活中，女性朋友们可以多吃吃这六种补肾食物。