经常看电视玩手机接触网络的朋友们都知道，男性补肾是非常常见的，电视网络上整天都是关于男性补肾的药物偏方什么的，很多人往往不知道事实上女生补肾也尤为重要。特别是冬季的到来，正是女生补肾的最佳时期，也是效果最明显的时期。那么，女生冬季应该吃什么来补肾呢?下面就为大家介绍四种对女生补肾效果极佳的食物。

1.当归

当归是我国中医药里比较常见和多用的一种药物，具有十分良好的肾脏保护作用。当归内含有烟酸、正丁烯酰内酯等一些药用成分，配合其它药物或食材适当食用不仅可以促进肾小管病变的功效，还能有效减轻肾功能损害，改善人体肾功能，是女生冬季补肾的绝佳选择。

2.百合

很多人都知道百合花有着安神、润肺等功效，但并不知道大多数品种的百合花还能当做药物和蔬菜来食用。另外百合还含有蛋白质、脂肪、淀粉、铁、磷、钙、维生素B1、B2、C等营养素，除此之外，百合还含有多种生物碱，食用得当不仅能提高人体免疫，还能有效预防白细胞的减少，同样也是女生补肾的不二之选。

3.黑豆

对于很多女性朋友来说，黑豆实在是太熟悉了。它不仅有着良好的补血养肾功效，也是女性朋友们排毒养颜，减缓衰老速度等神奇功效的首选。黑豆的营养成分十分丰富，蛋白质的含量更是高达49.8%。黑豆还具有抗氧成分，用黑豆制成的豆豉还能溶解血栓的尿激酶。冬季配合其它食物一起入胃对女生来说是再合适不过的了。

4.阿胶

阿胶指的就是驴皮煎煮浓缩后的固体动物胶，距发现至今已有两千多年的历史了。阿胶由于其补血益气的效果极好，常常受到女性朋友们的推崇。而且阿胶还具有改善人体内钙的平衡，促进淋巴细胞的转化等多种功效，当然也是女生冬季补肾的好选择。

以上所述就是冬季最适合女生补肾的四种食物了，相信广大女性朋友们看了之后对于自己身体补肾的饮食有了一个更清晰的选择。冬季的到来也是很多病症的诱发之始，女性朋友们相比男性朋友来说身体更为虚弱，尤其是月经期间，一定要适当的补血补肾，对自己的身体健康有一个好的交代。