对于男性来说，腰杆有力是很重要的，对于夫妻间的性福也是有所帮助的。现在很多的男性都比较关注补身壮阳，这也是自尊心强的一种表现。那么男性补肾壮阳小方法有哪些?怎样轻松解决男性烦恼，下面我们就和小编一起来看看。
1、牙齿对叩
在睡觉前和睡醒之后，上下牙齿对叩50下或者100下左右，力度要适中，不要太过于用力，只要有响度就可以。这样早晚各对叩一次，对于补肾、壮阳都有好处，这是比较简单的方法，只要坚持即可。
2、鸣天鼓
鸣天鼓主要是指将手指朝着脑袋的后方，捂住自己的耳朵，然后双休的食指和中指重叠在一起，食指轻轻的敲打后脑的位置，只要耳朵能听到振鸣的声音就可以，早晚各敲一次，每次49次，这个壮阳的方法很简单，比较容易把握。
3、摩擦腰部
在睡醒或者睡觉之前，先将双手摩擦变热之后，然后在腰后的位置对着左右两边的腰眼进行摩擦，摩擦的次数大概在50到100之前，主要是后腰开始发热，并且身体微微出汗，最好不要过于疲劳，这样可以起到壮阳防止早泄的作用。
4、提肛门
晚上睡觉之前和早上起床之后，自然的收缩自己的肛门50次左右，如果经常提肛门的话，那么对于长强穴和会阴穴都会有刺激的作用，这样对于肛门周围的肌肉也会有锻炼的作用，这样也是比较常见的壮阳方法。
以上就是小编介绍的几种壮阳的小方法了，如果大家想要更好的补肾壮阳，那么在日常生活中也要多注意生活习惯，还要注意饮食，这样才能更好的避免肾亏，以免后期对男性的自尊心造成一些困扰。
