现在很多男性都觉得自己无法控制射精的频率，那么可以在日常采用固精法，比如常见的双掌摩腰、搓摩涌泉法、叩齿提肛法等都是不错的方法，具体如下：

最实用的三大固精法

1、双掌摩腰法

双掌摩腰法是可以帮助有效帮助固精的，首先身体呈坐姿，然后将双掌分别放在后腰的肾俞穴，然后可以使用中指电压命门穴，可以从上向下的摩腰百次并且并已守命门穴，可以帮助有效改善男性朋友阳痿早泄以及由于肾虚导致的腰膝酸软，双掌按摩是可以帮助有效加快人体血液流通速度的，帮助改善男性问题。

2、搓摩涌泉法

搓摩涌泉法可以帮助改善男性问题，可以身体呈坐姿，然后双手将双掌搓热，分别贴在脚内跟，可以沿着脚踝关节到三阴交穴的地方，反复搓摩三十次，然后用手掌搓摩足心涌泉穴两百次，这个方法是可以帮助通心肾，还可以帮助有效改善遗精以及有效提高性欲，效果非常好。

3、叩齿提肛法

叩齿提肛法可以帮助有效改善男性问题，可以每天早上起来之后呈卧姿叩齿一百次，然后使用舌头舔着上颚齿龈，含着漱口液，频繁吞下，感觉将漱口液深入并意送丹田，可以重复一百次，然后吸气的时候收紧肛门，在呼气的时候松开肝门，一松一紧为一次，可以联系五十次，这样可以帮助有效改善遗精，还能够治疗阳痿早泄。

以上就是对三个比较实用的固精方法，坚持下来可以帮助有效改善男性问题的。另外期间还可以搭配人参鹿鞭片服用，人参鹿鞭片的主要成分是人参以及鹿鞭，是可以帮助有效改善男性问题，可以帮助延长性生活时间，成分也比较安全，可以放心服用。