在我们的日常生活中经常会出现口腔一类的病症，比如口腔溃疡、牙龈出血、牙龈肿痛一类的病症比比皆是，然而我们也知道我们吃饭喝水都要经过口腔，这种病症无疑是一种折磨，让我们欲罢不能;其实我们也不要过多的去担心这种病症会经常的出现在我们身边，只要我们在日常生活中做好预防就行了。那么如何预防牙龈炎了?三不要八妙方让我们健健康康的生活：

三不要：

1、不要混用药膏。现在的牙膏分多种普通牙膏、一药物牙膏、含氟牙膏等。而每人的口腔情况是不一样的，我们要根据自己本身的情况来选择。

2、牙膏不要老用一种毕竟牙膏的药物成分不同不能达到我们牙齿本身所需求的营养成分。我们要养成经常换牙膏的习惯。特别是添加药物的牙膏，其作用总有一些片面，要是总使这一种也不见得效果有多好。

3、不要长时间不换牙刷。很多疾病都是具有传染性的，甚至一些口腔和咽喉疾病都可以通过不正确的使用牙膏牙刷来传播。所以建议每二至三个月更换牙刷。别心疼那几块钱，要是不慎被感染了什么病，那可就不是几块钱能解决的了。

八妙方：

1、戒烟、戒酒

烟和酒会造成口腔所需的维生素及矿物质的流失，而且烟会使牙齿变黑，所以我们要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

2、进食后漱口

进食后一定要漱口，有利于清除食物残渣，对牙齿健康很有帮助。

3、多吃生蔬菜

多吃蔬菜，因为蔬菜中含有很多纤维素，能够为牙齿提供一些所需的营养，更能避免牙龈炎。

4、使用软毛牙刷

用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处

5、轮流使用两只牙刷

轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

6、刷牙龈边缘

刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

7、给牙齿补钙

牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

8、清除牙石

应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。

病症的产生不是无缘无故的发生在人们身上的，或许有时候是我们自己在日常生活中的一些小细节就会引发病症，所以我们在平常的生活中要多注意，对于牙龈炎这样的病症我们更多的是注意自己平常的生活方式。