现代人在平时总是低头玩手机，或者经常开车，久坐不动，在这样的情况下，有很多人都遇到肩部疼痛的问题，怎样才能预防肩部疼痛呢？其实，要预防肩部疼痛，还是有很多方法的，现在就给大家分享几个肩部疼痛的预防方法，希望大家都能有一个健康的肩膀。
方法一：多运动
如果大家不想要自己的肩膀疼痛的话，大家在平时应该多运动，加强体育锻炼。大家没有必要做一些激烈的运动，但是在久坐之后，可以做几个简单的动作，这样可以舒展自己的肩膀，也能预防住肩部疼痛的问题。
方法二：补充营养
肩部疼痛有可能是因为大家的体质弱，因此大家有条件的情况下，应该多吃一些健康的食物，这样就能补充营养，就能让自己的肩膀不再疼痛。让自己多吃健康的食物，营养跟上来了，身体就要健康很多。大家同时还应该注意自己的饮食习惯，在平时绝对不要经常喝酒，酗酒也有害健康。
方法三：注意保暖
肩膀疼痛有可能是因为大家在平时不注意保暖，让自己的肩膀处在寒冷的状态中，让自己的肩膀变得越来越虚弱，一旦受到刺激，就会疼痛。大家有必要在平时多保暖，不要让肩膀再受凉。
大家想要预防肩部疼痛的话，可以采用以上的三种方法。同时，大家在日常生活中，也需要注意自己的坐姿和睡姿，用一个正确的姿势来睡觉的话，大家会舒服很多，肩膀也要轻松很多。