打坐能够让全身的血液都集中在身体的上半部分，满足改善脏腑机能的效果，所以说，在一定程度上打坐其实是可以达到养生效果的，那么，如何打坐养生呢?在打坐养生的时候应该要注意什么问题呢?接下来我们就一起来对如何打坐养生这个问题做了解。

穿着应该宽松

在打坐以前要先给自己换上比较宽松一些的衣服并且准备好垫子，在入座的时候你可以选择单盘或者是双盘的方式，当然，最好是采用双盘打坐因为双盘可以让你的心尽快安静下来，并且让自己的脊柱被拉直，头部就像往上吊起一样，这样就能够让你身体中间的腔体处于一个通畅状态之下。

臀部垫子要用两三寸厚的

无论你采取的是哪一种打坐的方式，都应该在臀部垫上两三寸左右厚的垫子，其原则是让自己觉得重心比较稳，没有前倾和后仰的感觉为准，如果刚开始的时候做不了双跏趺，那么，就做单跏趺或者散坐。

打坐时不能饱涨或者饥饿

吃饱饭以后要等到两个小时以后再打坐，当然，也不能够空着肚子打坐，在心情比较激动的时候不要打坐，一定让等到自己心平气和的时候再打坐。

室内空气流通

在打坐的时候要保持室内空气流通，但是并不代表你要当风而作，如果在室外打坐一定要注意身体保暖问题，千万不要直接坐在湿地上面打坐，如果天气比较凉快应该要注意自己的膝盖、颈部和后脑的保暖工作。

在床上打坐也可

你可以选择在床上打坐，但是不能够让自己的背后有风进来，前面也不可以受到寒气困扰，要是在秋冬季节打坐的话一定要盖好自己的腿部。

以上就是如何打坐养生的相关内容，上面的五点告诉你在打坐的时候应该要注意的问题，因此，希望通过打坐达到养生效果的朋友，在打坐的时候一定要注意上面的这五个问题，这样才能够让打坐达到养生的效果。