现在的很多人都会在四四方方的办公室里面进行一天的工作，有时候工作繁琐的时候会让我们没有足够的时间休息一下，到下午的时候就会昏昏欲睡。不少人都认为公司安排的午休时间可以自由支配，做自己想做的事情，有的人认为睡觉是一件浪费时间的事情，因此会抓住这个时间去完成自己的工作，但是当你知道了上班族为什么一定要午睡的答案之后，或许会期盼着午休时间的到来。

一、提升工作的效率

每天中午只睡半个小时就可以提升三分之一的工作效率，这个数据相对于不睡觉的三十分钟所做的工作是有很强的可比性的，所以想要更好的工作，适当的劳逸结合是很有必要的哦。

二、可能活得更久

身体长期处于疲惫的状态，也会在无形当中增加器官的压力和负担，午休可以让你的身心都得到暂时的放松，长期坚持做下去就可以让身体更健康，也可能让你的寿命更长久。

三、名人也有午睡的习惯

或许在很多人的眼中，很多历史上有名的人物似乎都在夜以继日的进行工作着，似乎比我们睡觉的时间都要短很多，那肯定就没有午休的习惯了。其实不然，能力越大，承担的责任就越大，很多名人都表示自己也有午休的习惯的，没有人可以在连续八个小时里面进行高强度的工作。

一个人在进行了高度集中的几个小时之后，大脑是需要休息的，身体也是需要的，如果你不休息一段时间，甚至是进入睡眠几分钟的话，那么你的大脑就会处于混乱的状态，会大大的降低了工作的效率。