大家在平时都知道应该要给自己多补充水资源，大家也知道，在平时要多喝水，一天要多喝八杯水，那么，在一天之中，最好的饮水时间是什么时间段呢？专家建议大家最好是在饭前喝水，饭前喝水的好处有很多。现在，就让我们了解一下，饭前喝水的好处到底有哪些呢？
好处一：提高注意力
如果大家在饭前喝水的话，大脑的活跃度会更高，大家就能有更好的注意力了，同时还能有更好的记忆能力，将新信息记入大脑之中。

好处二：提高免疫力
经常喝水对大家的健康也有益，可以让大家更好地抵抗细菌的入侵，可以让大家有一个更为强壮的身体。

好处三：不抑郁
大家在饭前喝水的话，那么大家就可以刺激神经，这样就可以攻击抑郁因子了，大家就不会在抑郁了。大家为了得到一个健康的心情，也应该多在饭前喝水。
好处四：预防失眠
有很多人在平时有失眠的状况，如果大家经常在饭前喝水的话，大家就不会再失眠了。那些经常失眠的人，还真的应该注意自己的饮食，这样可以调节自己体内的系统。

好初五：预防疾病
在饭前喝水，可以预防多种疾病，比如心脏病和血管类疾病等等。大家在吃饭之前就应该要多喝水，多喝水可以让身体更健康。
大家在饭前应该多喝水，这样还有助于减肥。总之，大家在饭前喝水，可以得到的好处不少。但是大家也要注意，喝水就是喝水，绝对不可以用其他含有水分的食物，比如汤水来替代。