随着气温的不断升高，越来越多的人开始了午睡。经过一个上午的劳累工作和学习，人体会消耗很多能量，休息一会有利于开展下午的工作。然而午睡也是有讲究的，哪三类人应尽快停止午睡习惯呢?怎么午睡更科学呢?下面一起来了解一下。

低血压

低血压的人如果午睡，导致血流速度缓慢，低血压的朋友本来血液黏稠度就高，如果血液流速缓慢的话，会容易在血管壁上面形成血栓，加大中风的几率。所以如果是低血压，午睡的时间不应该太长，也是以半小时为宜。

超重

对那些超重的人来说，如果午睡的话，会使得肥胖加剧，这样的话，反而是无利的。如果实在很困，可以在饭前适当的睡半小时左右，可以有效的恢复精力，从而更好的进行下午的安排。

头晕

生活中如果血液循环系统有严重障碍，尤其是经常头晕的朋友，也是不适合午睡的。如果睡的时间太长，会容易增加脑血管疾病的发生概率。因此，建议有脑血管问题的朋友，最好是在饭前或者饭后半小时，喝点开水后再睡。

为了保证健康，不建议在饭后立即午睡。饭后食物没有完全的消化，正确的方法应该是在饭后做些活动后再入睡，这样利于食物的吸收。此外，午睡的时间也不应该太长，一小时左右最佳。

上文就是关于哪三类人应尽快停止午睡习惯知识的介绍，虽然夏季的气温高，但是在午睡时，还是建议应该要做好保暖工作。因为入睡后，人体的体温会降低，如果忽冷忽热，会容易导致感冒的发生，这样就得不偿失了，希望引起注意。