肾是人体的重要器官之一，特别是对于男士来说尤为重要，谁都不会爱上肾虚的男人的，肾不好除了对性生活造成影响外，对于日常生活也会有一定的影响，所以补肾是非常重要的。补肾的办法也有很多，有些人认为黑色的食物就可以补肾，这是真的吗?

黑色食物可以补肾

中医又一种说法就是，五色入五脏，五色分别是红、清、黄、白、黑，对应分五脏分别是心脏、肝脏、脾脏、肾脏，所以 中医认为黑色的食物是可以补肾的。黑色的食物一般可以进入人体的肾脏，具有补气益精气的作用，并且常吃黑色食物的人皮肤会变得非常好，因为黑色食物还具有润肤、美白、延缓衰老的作用，对于女性朋友来说是非常不错的选择。但要注意的是，不是所有的人都适合吃黑色的食物，比如说患有肾功能低下、急性肾炎的患者就不适合吃，否则会会消化不良，食物在消化后留下的废物也不容易排出体外。

既然黑色的食物对补肾有很大的帮助，但是不是所有的黑色的食物效果都一样，那么，比较常见的、补肾效果又好的黑色食物有哪些呢?

补肾黑色食物1——黑米

黑米是米中的精品，也被称为“黑珍珠”，黑米中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰等对人体有益的微量元素，具有开胃益中、滑涩补精、舒筋活血等功效，是补肾的一大佳品。

补肾黑色食物2——黑豆

形状像肾的黑豆也是补肾的神器，具有补肾强身、润肤等功效，特别适合那些肾虚的人群。

补肾黑色食物3——黑枣

黑枣含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、果胶、维生素、矿物质等成分，具有很高的营养价值，并且还具有“营养仓库”的称号，补肾、健脾等多种效用，并且还对肺癌、吐血等症状具有很好的治疗作用。

补肾黑色食物4——黑木耳

黑木耳具有补气补肾、凉血、止血等功效，在临床上，黑木耳常常被用来治疗痔疮出血、高血压、体虚、便秘等病症，并且做法多样，用任何自己想要的煮法都不会破坏其营养成分。

所以，肾虚者就可以多吃一些黑色食物，把肾透支的补回来。当然也不要吃得太多，任何事情都要有度。